走っても走ってもしぼまない腹の肉 LLは遠くは遠く標準体重はもっと遠く 運動では痩せないと判明

1 : 2021/11/15(月) 20:05:59.75 ID:zepgBR5w0

燃やせる脂肪は5%が限界…科学的に見て「運動したら痩せる」が大間違いである理由
走っても走っても脂肪は減らない
https://president.jp/articles/-/51693?page=1

運動を続ければ、ダイエットになるのだろうか。医学博士のジェイソン・ファン氏は「運動で燃やせる脂肪は5%が限界だ。食べた以上に動けばやせるというのは科学的に間違っている」という――。

毎日4時間運動してもやせない理由
ピーター・アッティア医師は〈ニュートリション・サイエンス・イニシアティブ〉の共同設立者だ。この組織は、栄養や肥満の研究における科学的分析の質を向上させることを目的として設立された。数年前まで、彼は長距離を得意とする水泳選手で、ロサンゼルスからサンタカタリナ島まで、およそ40キロ泳ぎきった十数人のうちのひとりだった。

彼は、運動選手にとってはごく一般的な高炭水化物の食事を摂り、毎日3、4時間の練習を丹念に行っていた。それなのに、当時の彼は自分が最適だと思う体重を18キロオーバーし、BMIは29で体脂肪率は25%だったという。

だが、運動をしていれば体重が減るはずではないのか?

2 : 2021/11/15(月) 20:06:56.43 ID:GuBcLDKO0
痩せたい奴は寝ろ。
3 : 2021/11/15(月) 20:07:39.34 ID:XRcBlSuS0
運動と食事と睡眠

科学的根拠などいらん

4 : 2021/11/15(月) 20:07:57.41 ID:pBSeMzY80
赤道で体重計に乗ると自転の遠心力で軽くなってるから
走ったり泳いだりして行けばいいよ
24 : 2021/11/15(月) 20:29:47.40 ID:tm7Hgfjh0
>>4
田舎者!4ね!
6 : 2021/11/15(月) 20:08:37.42 ID:867xb/o90
スレタイは赤毛のアンかね
7 : 2021/11/15(月) 20:08:38.63 ID:BPqGrW2d0
次は「断食したら痩せるというのは間違い」とか言い出すんだぜ
8 : 2021/11/15(月) 20:09:35.14 ID:eoF8yCYx0
脂肪は燃焼しないとな
9 : 2021/11/15(月) 20:10:06.31 ID:j49DiAMi0
うそーん
10 : 2021/11/15(月) 20:11:13.77 ID:jrgTegZg0
切り落とせばいいだけ
ただし、一滴の血も流してはならない
11 : 2021/11/15(月) 20:16:44.62 ID:aRRqBb4/0
この記事結局どうすりゃいいのさって感想しか出てこない
12 : 2021/11/15(月) 20:18:20.79 ID:gjoTn8cf0
肉の中で一日は終わる
醒めない夢みたいに〜
13 : 2021/11/15(月) 20:19:40.13 ID:dnydsZ9g0
運動で痩せないはさすがにダウトだわ
かなりの運動量を要求されるだけで
14 : 2021/11/15(月) 20:20:56.85 ID:A67tlyjL0
スポーツ選手が引退して運動量だけ減って食事はそのままだと急激に太るじゃん

それ以前に現役アスリートは明らかに高カロリーの食事をしていても太らないわけで

15 : 2021/11/15(月) 20:21:38.40 ID:T6tdQgSN0
食い過ぎを改めないと
16 : 2021/11/15(月) 20:22:37.79 ID:qXpNhDsh0
運動して痩せるなら相撲取りは痩せてるだろ。
17 : 2021/11/15(月) 20:23:29.50 ID:h2xzzwFf0
だいたいの人は5%痩せれば十分だと思うが
18 : 2021/11/15(月) 20:25:33.48 ID:1sm81n7d0
さめない夢のイメージ壊すな
20 : 2021/11/15(月) 20:26:10.29 ID:ucdTRyj/0
食うなよバカ
21 : 2021/11/15(月) 20:26:37.59 ID:cx+i0iqK0
お腹いっぱいタスマニアビーフが食べたかった、、、
22 : 2021/11/15(月) 20:26:59.93 ID:SbRjrNkB0
食生活と限界以上のトレーニングしかない
運動頑張らないでコレだけやれば痩せるとか無理やぞ
素の筋肉量によりまくる
25 : 2021/11/15(月) 20:31:03.49 ID:QcaZ/kTk0
脚は第二の心臓と言われるほど重要な器官
そして人間の最大の筋肉はフトモモのウラにある
ここを使えば最大効率
26 : 2021/11/15(月) 20:31:25.48 ID:6UsJJOrZ0
運動選手にとってはごく一般的な高炭水化物の食事…?
27 : 2021/11/15(月) 20:33:33.01 ID:QcaZ/kTk0
フトモモウラは自転車上りとかで使う
1時間乗ってりゃ途中に起伏もある
まずはそれで充分
28 : 2021/11/15(月) 20:33:35.11 ID:rAEnLinb0
運動なんかしたら太るに決まってんだろ
29 : 2021/11/15(月) 20:33:56.72 ID:F8eZGFsr0
>>1
オレの好きな赤毛のアンのOPをスレタイにしたのか。
なかなかよいぞ。
30 : 2021/11/15(月) 20:34:22.33 ID:F8eZGFsr0
EDだったはw
31 : 2021/11/15(月) 20:37:17.12 ID:y/7byfrL0
スポーツ選手くらい運動すれば痩せる
だが一般的な生活だと食べる量を減らす、休日は1日1食にするとかにしないとな
32 : 2021/11/15(月) 20:39:15.87 ID:bDlVkwU80
また怠け者が屁理屈コネだした
ごちゃごちゃ言わずに1日10km毎日歩いてこいよ
痩せてるから
33 : 2021/11/15(月) 20:41:49.44 ID:m42Ws6bl0
俺も腹の肉減らないで悩んでるけどあまり運動もしてないししっかり食ってる自覚あるな
34 : 2021/11/15(月) 20:42:05.81 ID:sZgRk2Cr0
カロリーオフの腹にたまるもので誤魔化すにゃあ、とーふ、蒟蒻にしょっぱい調味料でとりあえず目方は 減る。!あとはお茶、水、コーヒー!

コメント

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