「運動しても痩せない」「食事制限しかない」 本当だった

1 : 2021/11/13(土) 17:20:57.72 ID:v5FBCoEH0

燃やせる脂肪は5%が限界…科学的に見て「運動したら痩せる」が大間違いである理由

運動を続ければ、ダイエットになるのだろうか。

医学博士のジェイソン・ファン氏は
「運動で燃やせる脂肪は5%が限界だ。食べた以上に動けばやせるというのは科学的に間違っている」という――。

https://news.yahoo.co.jp/articles/3eadcb4b8e53869c10621e62fe901ffa684fb158

2 : 2021/11/13(土) 17:21:35.87 ID:oPPyDCF60
デブは甘え
3 : 2021/11/13(土) 17:21:52.25 ID:6Nm/X6wa0
普通に生きてたら太らない
4 : 2021/11/13(土) 17:21:53.21 ID:dkhHQhu20
1週間絶食すればいいだけ
5 : 2021/11/13(土) 17:22:33.92 ID:iYUbQiis0
環境破壊の大部分は暴飲暴食だという闇
6 : 2021/11/13(土) 17:22:37.58 ID:UgI5kEZ70
コロナの感染予防そうだが、
1つだけの方法で上手くいく事なんて無いんだよ。
7 : 2021/11/13(土) 17:22:37.74 ID:jIpca2Jc0
1日1食よな
19 : 2021/11/13(土) 17:24:52.74 ID:OuU1RQ5Z0
>>7
これまじ
8 : 2021/11/13(土) 17:22:41.58 ID:QmYFVP660
水泳選手は
大量に食べてあの体型を維持してる
9 : 2021/11/13(土) 17:22:46.98 ID:TEVHXztH0
いやアスリートめちゃ食うやん
15 : 2021/11/13(土) 17:23:39.93 ID:qmDp1kBT0
>>9
「めっちゃ食う」のと「常に食う」は違う
10 : 2021/11/13(土) 17:22:48.62 ID:qT5q0GMS0
動いた分だけまた食べちゃうから
堂々めぐりでブーちゃんだ
11 : 2021/11/13(土) 17:22:50.84 ID:DM/9jhoP0
ウォーキングで10kg痩せたけど?
12 : 2021/11/13(土) 17:22:56.08 ID:qmDp1kBT0
16時間ごとに1食だけ食べろ
13 : 2021/11/13(土) 17:23:03.91 ID:PLUJ0u8i0
ピザでも食ってろデブ
14 : 2021/11/13(土) 17:23:14.70 ID:/wjGe48k0
食わずに走れば絶対痩せる
楽して痩せようとする馬鹿は決まりごと守れないから痩せないだけ
16 : 2021/11/13(土) 17:24:13.94 ID:25Yg7Ptx0
食うのやめりゃいいだけなのに出来ないとか理解出来ん
17 : 2021/11/13(土) 17:24:18.11 ID:srW/gcXf0
食べる量減らすとうんこでなくて不安になるんだよ
18 : 2021/11/13(土) 17:24:41.59 ID:EDqh2bzZ0
新陳代謝が活発なのか知らんけど、どんだけ食っても太らんわ
20 : 2021/11/13(土) 17:26:25.35 ID:fuBj7T/r0
アスリートや悟空は食った分のエネルギーをすぐ消費してっから
61 : 2021/11/13(土) 17:37:51.05 ID:2d2JIzKM0
>>20
悟空は食い過ぎたらかめはめ波撃つだけでダイエットになるってことか
21 : 2021/11/13(土) 17:27:27.13 ID:naiidvK+0
5%って何の5%?
22 : 2021/11/13(土) 17:27:33.21 ID:ccxhtNTP0
一日5%燃やせるなら20日で100%だね!
23 : 2021/11/13(土) 17:27:33.85 ID:f2NTPPh10
有酸素運動は無駄、老化を早めるだけ。
無酸素運動は効果ある、代謝を上げる。
24 : 2021/11/13(土) 17:27:35.49 ID:dVQH1N2+0
運動して燃やすのではな運動で代謝を良くし筋肉を増やし燃えやすい身体にするんでしょ
25 : 2021/11/13(土) 17:28:12.71 ID:cRivCgYa0
間食やめれば太らん
ポテチとかチョコパイとかカップラーメンとかを間食してるとあっという間に太る
26 : 2021/11/13(土) 17:28:37.72 ID:mrWP1q1D0
普通に運動して85㌔から57㌔まで減ったが
27 : 2021/11/13(土) 17:28:38.07 ID:8S/tF6dh0
うちの親は病院で入院するたびに痩せてたな
32 : 2021/11/13(土) 17:31:08.85 ID:Y4dBIBhN0
>>27
筋肉衰えた分痩せてそう
28 : 2021/11/13(土) 17:28:44.41 ID:4o5nC+2l0
運動はデブ→普通にはなる
普通→ヤセにはならんが
29 : 2021/11/13(土) 17:29:09.45 ID:DN5z3/9f0
ダイエットは最初の一週間が勝負だな
一週間がんばれば結果が出るから続くようになる
30 : 2021/11/13(土) 17:29:51.98 ID:06aXzBPx0
運動ってどうせ大したことしてないんだろ?
毎日10キロ走れば絶対痩せると思う
31 : 2021/11/13(土) 17:29:55.51 ID:y+qEwN1k0
一年続ければ嫌でも痩せるよ
一か月で痩せる、とか一週間で痩せる、とか
日本人ま、すぐ答えを出す為に焦り過ぎ
33 : 2021/11/13(土) 17:31:14.48 ID:3Mv+fJOj0
一年近くやってるけど筋トレ効いてきてだいぶ体型変わってきたわ
34 : 2021/11/13(土) 17:31:19.50 ID:CBetMCyB0
個々に基礎代謝ってのがあって自分の代謝能力は決められてる
そこに運動だったり筋肉つけて代謝あげたり調整する
歳とったら代謝は落ちる=若い時と同じカロリーとってたら太る
35 : 2021/11/13(土) 17:31:25.78 ID:fUejZCB30
両方だぞ
どちらか片方では必ず失敗する
36 : 2021/11/13(土) 17:31:26.89 ID:M4dSmM/t0
夜は食わないほうがいい

日本人は食い過ぎ
夜はチーズとクラッカーとかでいい

40 : 2021/11/13(土) 17:32:33.04 ID:fUejZCB30
>>36
日本人で食いすぎなら、どこの国民ならちょうどいいんだ?
47 : 2021/11/13(土) 17:33:53.16 ID:RhK+h/vy0
>>40
世界の貧困地帯くらい
42 : 2021/11/13(土) 17:32:50.01 ID:DM/9jhoP0
>>36
それが駄目
3食バランスよく食わないと消化サイクルが乱れてしまう
37 : 2021/11/13(土) 17:31:56.39 ID:06aXzBPx0
学校の部活でも長距離やってる奴みんな細かったしランニング続けりゃ嫌でも痩せる
そのかわり年単位で続ける覚悟があるならの話だがな
38 : 2021/11/13(土) 17:32:05.25 ID:40qagHm20
筋肉つけると代謝が増えて痩せやすくなる
39 : 2021/11/13(土) 17:32:19.54 ID:THY846Ja0
5%燃やした後はどうやって動いてんだよ
41 : 2021/11/13(土) 17:32:40.24 ID:OyNdIczL0
元記事「痩せない」のデータの羅列が長すぎる、しかもくどいし薄い
43 : 2021/11/13(土) 17:33:21.95 ID:CrzUI92W0
当たり前だろ
減量したことある奴なら実感として分かるだろ
44 : 2021/11/13(土) 17:33:27.24 ID:SbwgLfqK0
運動したら体型を絞れるってことなんだけど
もしかしたら、純粋に体重のみの話?
46 : 2021/11/13(土) 17:33:44.59 ID:ZylKYx1Q0
麻痺が出る病気になったら太った
食う量変わらなかったら、そりゃ太るよな
48 : 2021/11/13(土) 17:33:54.78 ID:mlTV37OM0
運動すれば痩せる
食事制限しても痩せる
運動して「飯がうまい!」と食欲のままに食べると太る

運動して痩せないこそ大嘘だろう

49 : 2021/11/13(土) 17:34:02.84 ID:+jqA/R420
昭和20年代の日本人達は、一人残らずスリムだったもんね。
科学的に証明されてしまいましたよね。

何と相撲取り達迄が、全員ガリガリだったんですよ?w

50 : 2021/11/13(土) 17:34:03.41 ID:YwsiD22/0
運動しても痩せるけど年取ると代謝がおちるだけだろ
土方とか若いみんな引き締まってるけどおっさんになるとみんな肉襦袢になるじゃん
54 : 2021/11/13(土) 17:35:24.23 ID:CBetMCyB0
>>50
あれは単に自分で動かなくなるのと酒太り
51 : 2021/11/13(土) 17:34:51.72 ID:8Bn2V/zV0
食ったら動け
動けないなら食うな
52 : 2021/11/13(土) 17:35:00.49 ID:g+O2Z+UR0
運動関係ないと言っているが、食った後はすぐ寝る生活にしてみろ
全部吸収される
53 : 2021/11/13(土) 17:35:16.40 ID:MOG3b0HB0
運動するのは筋肉減らさんためよな
食事制限と運動は同時にやると効果的
55 : 2021/11/13(土) 17:35:56.72 ID:Emb9OXBG0
ダイエットしたいなら
食事制限せずに運動を3ヶ月ぐらい続いたら食事制限するんや

運動と食事制限を同時に始めたら失敗するで

56 : 2021/11/13(土) 17:36:07.75 ID:8S/tF6dh0
ようつべにある薬の宣伝で糞をしたら
体系が変るほどやせてしまうって100%詐欺だなw
57 : 2021/11/13(土) 17:36:09.14 ID:sbNkgBa20
>>1
全盛期のマイクタイソンくらい練習すれば痩せるよ
58 : 2021/11/13(土) 17:36:18.44 ID:W0mEIXvZ0
当たり前だ。ダイエットは食事が8割だ
59 : 2021/11/13(土) 17:36:47.70 ID:WmcgUMht0
揚げ物 インスタントラーメン ポテチは控える これが俺のジャスティス
60 : 2021/11/13(土) 17:37:18.83 ID:ZR4XbF230
「全然食べてないのに痩せない」とかほざいてるデブは脂肪を維持するだけ食ってるからな
食わなきゃ維持できないから勝手に痩せる、ソースは胃腸を慮って約一ヶ月間空腹の限界まで我慢して過ごした俺
62 : 2021/11/13(土) 17:38:23.03 ID:1D2IXV7Q0
ビリーもぶくぶく太ってダルマになってブートキャンプの宣伝しに日本に来たとき言ってただろ

インタビュアー「だいぶ太った様に見えますがブートキャンプで痩せられますか?」
ビリー「食事制限すりゃすぐだ」

って

63 : 2021/11/13(土) 17:38:24.51 ID:DM/9jhoP0
友達がライ○ップに20万円もお金払ったけど運動は週一でただの食事制限アドバイスだったらしいねw
アホらしい
64 : 2021/11/13(土) 17:38:29.54 ID:aOIKz6Z60
運動だけで言えばそうだろ
重要なのは運動による基礎代謝の向上
65 : 2021/11/13(土) 17:38:32.95 ID:iKx3DQB00
食欲、性欲、睡眠欲って強烈なんだよ我慢するとか即身仏にでもなる気がないと無理だな
73 : 2021/11/13(土) 17:41:07.39 ID:DM/9jhoP0
>>65
入院した時は点滴腹が減らないから余裕で我慢出来たよ
体重落ちすぎてMBI標準値以下になったけどw
お腹ではなく顔からげっそりやせていく
84 : 2021/11/13(土) 17:44:57.29 ID:Y4dBIBhN0
>>65
まあそうだな
それだけにきっかけは大事だわ
66 : 2021/11/13(土) 17:38:39.08 ID:8Bn2V/zV0
カロリー消費なら有酸素
筋肉をつけるなら無酸素
67 : 2021/11/13(土) 17:39:33.76 ID:aCyiS9Qf0
全く運動してないやつでも病院食レベルのカロリーにするとクソ痩せるぞ
68 : 2021/11/13(土) 17:39:35.75 ID:Q6OXXZ1Z0
食べなきゃ痩せる
究極は餓死
69 : 2021/11/13(土) 17:39:50.02 ID:8ZNBvMkB0
食べない肥満はいない
70 : 2021/11/13(土) 17:40:10.25 ID:4o5nC+2l0
基礎代謝出来ちゃえば爆食しても消化しちゃうんだよな
71 : 2021/11/13(土) 17:40:11.68 ID:gxXcJuDz0
食べるのやめたらビックリするほど痩せるのになあ
しらねえデプが可愛そう
逆に痩せ過ぎてふとりたいのだが
bmi 17な
74 : 2021/11/13(土) 17:42:15.46 ID:8S/tF6dh0
>>71
50近くなれば
醜く腹が出るようになるよ

適度な運動は必要

72 : 2021/11/13(土) 17:40:48.52 ID:FGmMiHnJ0
お前らは運動したらストレスでドカ食いするからな
運動したあとのビールとかガ●ジムーブを見せてくれる
77 : 2021/11/13(土) 17:43:32.75 ID:fUejZCB30
>>72
だって美味しいんだもん
体動かして大汗かいて飲むビールが体に悪いことなんてみんな知ってるわ
でも体が欲してるのがわかるし、知ってしまったらもうやめられん
75 : 2021/11/13(土) 17:42:22.43 ID:ssHTk0Ci0
プロのビルダーが食事制限してるんだから当たり前だろ?
何を今更
76 : 2021/11/13(土) 17:42:30.18 ID:Uy1DXM0E0
もう馬鹿しかいないのかな
基礎代謝+運動に必要なエネルギー=食事で摂取するエネルギー
この原理原則以上以下はないんだよ
馬鹿研究者
83 : 2021/11/13(土) 17:44:46.19 ID:RhK+h/vy0
>>76
そんなふつうのコト言ってもマスメディアは取り上げない。
もっと奇妙キテレツなこと言わないと
78 : 2021/11/13(土) 17:43:43.92 ID:5E8uVpeN0
嘘つけ運動してたら痩せるで
79 : 2021/11/13(土) 17:43:54.65 ID:X73Z3fam0
運動と食事制限の両方やれや
片方で済ませようとするなよ相手は強敵の脂肪だぞ!?
80 : 2021/11/13(土) 17:44:17.07 ID:OyNdIczL0
ヤフコメに書かれていたがこの記事の元となった博士の本の結論は
「間欠的な断食で痩せる」だってさ、馬鹿じゃねーの
81 : 2021/11/13(土) 17:44:26.47 ID:WmcgUMht0
近所にルネサンスあるから
筋トレ 有酸素 風呂サウナのコンボ最強
82 : 2021/11/13(土) 17:44:41.33 ID:DiwNixCc0
冷やすと脂肪細胞が死ぬらしい・・・
85 : 2021/11/13(土) 17:44:59.88 ID:l2mDaiUI0
一般人がトップアスリート並みの
運動できるわけ無いだろ
86 : 2021/11/13(土) 17:45:25.96 ID:DiwNixCc0
アイスノンを腹の上に載せて寝ればいいの?
87 : 2021/11/13(土) 17:45:38.70 ID:kPiJM8M90
運動すると腹が減る
我慢出来れば良いけど
88 : 2021/11/13(土) 17:45:39.29 ID:v4d4PgvB0
太るだろ。消化器官が捻れまくって便が出ない。
89 : 2021/11/13(土) 17:46:06.56 ID:CpV9hVo30
いや痩せるだろ
90 : 2021/11/13(土) 17:46:15.79 ID:zABZfMv00
すげーその場で燃やせる脂肪だけで語ってるうw
1だけでもう阿呆臭いのでリンク先は絶対行きたくわ
PV稼ぎクソ喰らえ

コメント

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