【筋肉】筋肉増強の効果が牛乳の2倍!? 「マイコプロテイン」を解説

1 : 2021/06/07(月) 12:38:51.38 ID:Ih8abERi9

https://news.yahoo.co.jp/articles/a8fb1066d4a92e144743d3cd4f7a14989c682734
 健康的な食生活とエクササイズの習慣は、筋肉作りに欠かせない。
でもエクササイズの成果が上がる、新しいタンパク質の供給源が現れたと言われたら、もちろん購入するのでは?

英エクセター大学が発表した新たな論文によれば、ワークアウト後に「マイコプロテイン」という非動物性タンパク源を摂取すると、
牛乳よりも速いペースで筋肉が作られるという。

今回はオーストラリア版ウィメンズヘルスより、「マイコプロテイン」についてご紹介。
研究チームは鍛え抜かれた健康な男性20名を集め、安静時とハードな筋力トレーニング後のそれぞれのタンパク消化を調べた。
タンパク消化が優れていると、血中のアミノ酸(タンパク質の構成要素)の量が増えるので、筋肉作りに拍車がかかる。
この20名の男性たちは2つのグループに分けられ、ワークアウト後にミルクプロテインかマイコプロテインのいずれかを摂取した。
プロテインの摂取から数時間後、研究チームは、“トレーサー”という安定同位体を使用して、筋肉が作られる速度を測った。

その結果、ミルクプロテインを摂取したグループでは、筋肉の成長速度が最大60%増加。
一方マイコプロテインを摂取したグループは、その2倍の筋肉の成長が見られたという。

「筋量の維持やボディメイクに非動物性のタンパク質供給源を使いたいと思っている人にとっては、とてもうれしいニュースです」
と話すのは、エクセター大学栄養心理学准教授のベンジャミン・ウォール博士。

「私たちのデータは、マイコプロテインが運動後の数時間で筋肉を刺激し、動物性プロテイン(ミルクプロテイン)よりも速いペースで筋肉を成長させることを示しています。
引き続き、多様な母集団を対象とした長期的なトレーニングに関する調査でも、同様の結果が出るかを調べたいと思っています」

「エクセター大学がECSS(欧州スポーツ科学学会)で発表したデータには興奮しました」
と話すのは、ミートフリーの食品メーカー『Quorn Foods』でチーフ・サイエンティフィック・アドバイザーを務めるティム・フィニガン。

「環境に対する配慮や健康上の理由から食肉の摂取量を減らす人が世界中で増えているいま、並外れた栄養価でスピーディーな筋成長を実現する
非動物性のプロテインを販売できるようになるのは、うれしいことです」

女性でも同じ結果が出ることを願う。

※この記事は、オーストラリア版ウィメンズヘルスから翻訳されました。

2 : 2021/06/07(月) 12:39:39.10 ID:rOr6+gKa0
マッチョ大歓喜!
製品化まだかね?
3 : 2021/06/07(月) 12:40:29.49 ID:FPBrarFZ0
ゲイシャプロテインは無いの?
15 : 2021/06/07(月) 12:45:40.15 ID:LOVkZUwH0
>>3
舞妓→芸妓
半玉→芸者
4 : 2021/06/07(月) 12:40:48.17 ID:iZGVM4D40
マイコプラズマのタンパク質?
5 : 2021/06/07(月) 12:41:31.98 ID:zAjCTrWe0
日本人はタンパク質が足りてない。一日に何グラム必要かすら知らない。
14 : 2021/06/07(月) 12:45:05.35 ID:gcpOZWpK0
>>5
世界一の長寿国の食生活にいちゃもんつけるなよ・・・
28 : 2021/06/07(月) 12:50:49.11 ID:GIuNi+r+0
>>5
大ウソ乙
体組成計で測ってみろ
タンパク質多めで注意ってでるぞ
日本人は大豆を多く食べるから植物性タンパクを豊富に摂取できてる
54 : 2021/06/07(月) 13:00:52.13 ID:iZGVM4D40
>>28
大豆だけじゃ必須アミノ酸足りねぇぞ
6 : 2021/06/07(月) 12:41:41.46 ID:2W/sMpi10
肉食え肉
10 : 2021/06/07(月) 12:42:50.52 ID:rOr6+gKa0
>>6
鶏ささみや赤身肉は、食うぞ
7 : 2021/06/07(月) 12:42:15.96 ID:ZPht6ytg0
マイコトキシンのマイコだろうから、キノコかな?
8 : 2021/06/07(月) 12:42:21.58 ID:bNE36Q/60
豆腐食え豆腐
9 : 2021/06/07(月) 12:42:49.73 ID:yKpvhOdW0
ヤフオク?
11 : 2021/06/07(月) 12:43:30.66 ID:lw2jdDOj0
麻衣子プロテイン
12 : 2021/06/07(月) 12:44:02.74 ID:gcpOZWpK0
舞妓プロテイン ?
13 : 2021/06/07(月) 12:45:00.53 ID:i0wnWIXz0
マイプロテインのステマだろ
16 : 2021/06/07(月) 12:45:59.32 ID:wjPaFAQm0
>>1
妻夫木嫁プロテイン
17 : 2021/06/07(月) 12:46:08.52 ID:sLsMl85I0
ムキムキすぎる女は
全然魅力ねーな
18 : 2021/06/07(月) 12:46:19.63 ID:rOr6+gKa0
マイコプロテインとは、真菌類由来のタンパク質である。真菌類を砂糖や栄養素とともに発酵させてできたもので、食物繊維が豊富で低脂質なのが特徴
19 : 2021/06/07(月) 12:47:07.64 ID:yKdB/6ua0
筋トレしてる人ってチビ多いよねw
74 : 2021/06/07(月) 13:13:18.63 ID:PXNbOlVz0
>>19
>筋トレしてる人ってチビ多いよねw

気のせいだよチンカス

20 : 2021/06/07(月) 12:47:19.39 ID:Lh+1E+N60
ミオスタチンを減らせばいいだろう
21 : 2021/06/07(月) 12:47:47.46 ID:camXvd0K0
牛乳の倍、って言うけどそもそも牛乳飲むことでどれくらい筋肉生成に役立つの?普通のホエイプロテインとかよりは下なんでしょ?
29 : 2021/06/07(月) 12:51:22.59 ID:/8vh8sS60
>>21,23
脳筋は記事が読めないな
ミルクプロテインだからホエーとカゼインでしょ
22 : 2021/06/07(月) 12:48:51.61 ID:kzKfSOqP0
うちの妹、舞子だけど?
23 : 2021/06/07(月) 12:48:55.16 ID:NAJlfVir0
>>1
牛乳の2倍とかそもそも増強作用なんてゴミみたいな成分引っ張り出してその○倍とかアホをごまかす手法
24 : 2021/06/07(月) 12:49:34.38 ID:jwm/+3qC0
ビール酵母もお忘れなく
ドムドム!(三連結の真ん中から)
25 : 2021/06/07(月) 12:49:50.28 ID:b57MyZDA0
ポゥ!
26 : 2021/06/07(月) 12:50:32.94 ID:yKdB/6ua0
低身長の人が必死で飲んでるやつね
27 : 2021/06/07(月) 12:50:46.94 ID:R38romQh0
どうでもいいな。むね肉最強だよ。
30 : 2021/06/07(月) 12:52:11.02 ID:ysGVdxSU0
ムキムキチビ多いよな
31 : 2021/06/07(月) 12:52:12.09 ID:1FKwnx0n0
ゆで卵15個食べてるからタンパク質はそれで十分
33 : 2021/06/07(月) 12:52:42.99 ID:P0ke0rdF0
普通にテストステロン入りのプロテイン出せば牛乳の10倍ぐらいの筋肉増強効果だせんぞ
34 : 2021/06/07(月) 12:52:43.66 ID:IReO2Rwo0
ケフィアのことか?(^_^;)
35 : 2021/06/07(月) 12:53:15.25 ID:h3AUx2tW0
>>1
翌日測定したらミルクプロテインと同じなんじゃ?
あとはトレーニング前に飲めばいいんちゃう?
36 : 2021/06/07(月) 12:53:29.91 ID:po8HEP5S0
まいっちんぐ
37 : 2021/06/07(月) 12:54:02.40 ID:NBD/NOcU0
男がおっぱいデカくしてキモイ
しかもチビだし
57 : 2021/06/07(月) 13:01:35.59 ID:rSH05HAd0
>>37
マネキンが着てる服がどうして良く見えるか分かるか?
ガリガリ宇宙人ジャップには分かんねぇだろうなぁ…
38 : 2021/06/07(月) 12:54:07.00 ID:IReO2Rwo0
スレ1がアボンされてる(^_^;)
39 : 2021/06/07(月) 12:55:26.16 ID:ifvOoO3K0
乳糖不耐症だからソイプロテイン一択なんだけど実は効果良かったのかな
40 : 2021/06/07(月) 12:55:31.95 ID:m2rUfYgY0
チンチンもムキムキになりますか?
77 : 2021/06/07(月) 13:13:57.38 ID:3rNOyVv50
>>40
お前はたんぱく質飛ばすの専門だろ?ww
おちんちんから白いミルクをシコシコピュ―っ
41 : 2021/06/07(月) 12:55:59.88 ID:t9QmLgXH0
背が小さい人が必死で鍛えてる印象
42 : 2021/06/07(月) 12:56:11.09 ID:IdAMg7bG0
舞妓さんと69すればいいのかな
43 : 2021/06/07(月) 12:56:37.77 ID:Pj1ktfay0
牛乳の2倍じゃ特濃ミルクと変わらんだろ
44 : 2021/06/07(月) 12:56:47.13 ID:MMo9vTJH0
腎臓の負担は4倍ですね
45 : 2021/06/07(月) 12:57:06.60 ID:NGm4aLqD0
中山きんに君解説はよ
46 : 2021/06/07(月) 12:57:13.78 ID:7OmzEOfw0
彡⌒ミ「なんだってーーー!」
47 : 2021/06/07(月) 12:57:36.82 ID:IReO2Rwo0
あっ、
紅茶キノコか(^_^;)
はい解散
48 : 2021/06/07(月) 12:57:47.38 ID:gFhJdR890
コンプレックス抱えたチビが筋トレに活路を見出したんだろ
49 : 2021/06/07(月) 12:58:03.40 ID:Lq+J0O1o0
大豆プロテインと同じやん
50 : 2021/06/07(月) 12:58:34.08 ID:BKJmOfok0
比較対象が牛乳w
51 : 2021/06/07(月) 12:59:10.27 ID:xlr3WDLB0
乳製品大量に摂りすぎるとハゲるよ
52 : 2021/06/07(月) 12:59:46.16 ID:jzhlo7Na0
冷凍ササミシェイクジュースを飲め
53 : 2021/06/07(月) 13:00:17.01 ID:o54TYdc00
マイプロテインのステマかと思ったら違かった
55 : 2021/06/07(月) 13:01:13.49 ID:nOFmX1P80
引きこもりのチビが部屋でトレーニングしてるよ(笑)
56 : 2021/06/07(月) 13:01:27.78 ID:fLNYzL9Q0
まいやん由来のタンパク質
58 : 2021/06/07(月) 13:02:17.01 ID:kdJZEDSe0
イヤーン、マイッチング♪
59 : 2021/06/07(月) 13:03:05.79 ID:cvqnC0Ow0
なら牛乳の方がコスパ良いな
60 : 2021/06/07(月) 13:03:10.07 ID:Li3FRNRq0
ジム通ってるけど低身長な人ほど必死で鍛えてるね
61 : 2021/06/07(月) 13:04:29.44 ID:oo5jbSsE0
ネーミングがマイコプラズマ肺炎みたいで失敗すると思うわ
62 : 2021/06/07(月) 13:04:52.28 ID:vUnvCEcz0
ダイエット終わった人

ずっとプロテインを引き続き飲んでる人って何目的なの?何を目指してる?

63 : 2021/06/07(月) 13:04:59.12 ID:JDwqaZMn0
Fusarium graminearum
麦の赤カビ病原菌のたんぱく質?
マイコトキシンは平気なのかね
64 : 2021/06/07(月) 13:05:32.21 ID:usaOxjh40
確かにナルシストチビ多い
65 : 2021/06/07(月) 13:06:47.95 ID:ybvolzlm0
マイケルプロテイン
66 : 2021/06/07(月) 13:07:12.17 ID:sT/hQ/Qo0
こんなんあるんだ
ひとついただけるかしら
67 : 2021/06/07(月) 13:07:42.82 ID:JXLv+6Gh0
ミルクプロテインは下剤だよ
68 : 2021/06/07(月) 13:08:19.27 ID:Jyy0j8jf0
何を食っても結局は
脳みそが筋肉作れっていうホルモン出すかどうかじゃないの?
69 : 2021/06/07(月) 13:08:42.62 ID:HEyoKHin0
牛乳を2倍飲む
70 : 2021/06/07(月) 13:08:53.93 ID:o7R4chh10
そうだね、プロテインだね
71 : 2021/06/07(月) 13:10:11.79 ID:z+f78fnS0
飲めばスリラーが踊れるようになる
72 : 2021/06/07(月) 13:11:06.02 ID:e2xjce/j0
ダンベルでちまちま筋トレしても大してタンパク質もとらなくて筋肉大きくもならないけど太らなきゃいいって雑にやってる
73 : 2021/06/07(月) 13:13:14.25 ID:XQ86gIc80
飲み続けられるフレイバー探すのが一段階。チョコバナナ味とか鬼門だったわ
75 : 2021/06/07(月) 13:13:26.41 ID:2D8MQ3+v0
で、何から作られてるのだい?
78 : 2021/06/07(月) 13:15:12.83 ID:sT/hQ/Qo0
パウダーじゃないのか
高そう
80 : 2021/06/07(月) 13:15:40.64 ID:YnYjhcQx0
ジムマッチョはアタマ薄い人多いよ
タンパク質飲んでるのに

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