陰キャデブだが大学デビューに備えてダイエット筋トレしたいからお前らアドバイスしろ!!

1 : 2021/04/08(木) 08:45:11.436 ID:FttR2mCW0
スペックは
身長175 体重95や
2 : 2021/04/08(木) 08:45:30.767 ID:lnkIw+rF0
とりあえず腹見せてみ
3 : 2021/04/08(木) 08:45:54.860 ID:FttR2mCW0
>>2
きたねーよ…。
ムダ毛はえっぱなしや
4 : 2021/04/08(木) 08:46:43.670 ID:lnkIw+rF0
デブの万歳でムダ毛気にするとか片腹痛いな
5 : 2021/04/08(木) 08:48:50.230 ID:FttR2mCW0
どうすりゃ痩せられる?
目標はクリスティアーノ・ロナウドや
6 : 2021/04/08(木) 08:51:10.804 ID:ziMCXDdQ0
そりゃ毎日の有酸素運動だろ
連続30分以上やると効果が出やすいと言われている
9 : 2021/04/08(木) 08:53:48.549 ID:FttR2mCW0
>>6
ランニングシューズ?
>>8
なるほど 筋肉は?
7 : 2021/04/08(木) 08:51:30.065 ID:7hTTVKlzx
相撲部だな
8 : 2021/04/08(木) 08:52:08.736 ID:lnkIw+rF0
単純な話消費カロリーが摂取カロリーを下回れば痩せる
つまり食事を規則正しいものにして適度に運動
10 : 2021/04/08(木) 08:53:59.756 ID:FttR2mCW0
ダイエットと筋トレは並進可能?
11 : 2021/04/08(木) 08:55:49.672 ID:nJ9XoOyX0
無理に決まってんだろデブ
飯食って筋肉上げてから落ちない程度の飯で脂肪を減らすんだぞ
13 : 2021/04/08(木) 08:58:41.663 ID:FttR2mCW0
>>11
先に筋トレなのか
12 : 2021/04/08(木) 08:58:36.977 ID:lnkIw+rF0
代謝良くしてカロリー消費しやすくする必要があるからどうしたってまず筋トレから入ることになるわ
14 : 2021/04/08(木) 09:01:01.825 ID:pq+VXLk0M
その段階なら何やっても痩せるからとにかく毎日継続して動けデブ
26 : 2021/04/08(木) 09:28:16.477 ID:i98d/Oxb0
>>14,15くらいしかまともなこと言ってないぞ
15 : 2021/04/08(木) 09:01:04.054 ID:lnkIw+rF0
どうせ今まで運動なんか全然しないでモリモリ飯食ってたんだろうから細かいこと考えなくても食事制限して縄跳びでもしてりゃ一瞬である程度落ちるだろお前は
16 : 2021/04/08(木) 09:01:54.269 ID:FttR2mCW0
>>15
>>15
なるほど
17 : 2021/04/08(木) 09:02:03.154 ID:FttR2mCW0
筋トレしながらランニングはだめなのか
18 : 2021/04/08(木) 09:02:21.367 ID:FttR2mCW0
朝ランニングして昼間筋トレして夕方にまたランニング
これを毎日やる
19 : 2021/04/08(木) 09:02:38.700 ID:lnkIw+rF0
ダメじゃないけど陰キャデブがいきなり続くと思えないわ
20 : 2021/04/08(木) 09:03:22.098 ID:FttR2mCW0
>>19
やる気はある
夏までに70くらいまで落としたい
見た目も筋肉質に
21 : 2021/04/08(木) 09:04:40.139 ID:lnkIw+rF0
まあやってみりゃいいと思うわ
あとお風呂ちゃんと入れよ浴槽に浸かって汗流せよ
22 : 2021/04/08(木) 09:07:03.293 ID:FttR2mCW0
>>21
なんで?
風呂は嫌いなんだ
30 : 2021/04/08(木) 10:11:15.495 ID:uTSW339o0
>>21
風呂なんか月一で十分だわ時間がもったいない
まあ夏は2週間に一回でいいが
23 : 2021/04/08(木) 09:09:55.362 ID:lnkIw+rF0
デブは臭いからな運動したデブとかその激臭は計り知れない
それに代謝良くした方がいいんだよ血流良くしろそれに浴槽に浸かって汗流しただけでも当然体重に変化があるからモチベーションの維持にいいぞ
24 : 2021/04/08(木) 09:16:28.997 ID:FttR2mCW0
>>23
なるほどな
28 : 2021/04/08(木) 09:29:58.450 ID:FttR2mCW0
とりあえず継続して運動するってことだな
29 : 2021/04/08(木) 09:31:18.503 ID:i98d/Oxb0
運動も大事だけど減量は食事制限7割運動3割だぞ
食う物に気を使いなよ
31 : 2021/04/08(木) 10:12:03.677 ID:ziMCXDdQ0
デブがいきなり食事制限しても続くわけないから最初は運動だけでいいと思う
運動するようになれば自然と食べ物も気をつけるようになっていく
32 : 2021/04/08(木) 10:14:40.313 ID:ziMCXDdQ0
体臭については風呂またはシャワーは当たり前だが
体をゴシゴシ洗いすぎると逆に臭いやすくなるから泡でほどほどに流す程度がいいと
こないだNHKで言ってた
あとは汗かいたらこまめに着替えだなこれからの季節は
33 : 2021/04/08(木) 10:14:53.303 ID:i98d/Oxb0
運動で消費されるカロリーなんてたかが知れてるわ
メインは食事制限だろ
34 : 2021/04/08(木) 10:15:21.097 ID:i98d/Oxb0
入浴のアドバイスまでしててワロケル

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