100kg減量成功したHIROさんのダイエット術。「歩け。そして量を減らせデブ」

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1 : 2022/11/26(土) 14:30:41.79 ID:uf0G2Rvv0

脳出血で倒れ、医者から「生きる確率は20%」と…100キロ減のダイエット

 たとえば、朝ご飯を食べるじゃないですか。そうしたら、2時間歩く。で、昼ご飯を食べたら、2時間歩く。夜ご飯を食べたら、2時間歩く。1日合計6時間歩くのを半年ぐらいやってましたね。

 やっぱり、いきなり2時間歩くのは無理です。最初は10分なんですよ。で、15分、20分、30分、40分みたいな感じで増やしていって。

ーー病後なのもありますし、2時間って決めてしまうとプレッシャーになってしまいそうですよね。

HIRO そうそう。なので、自分の趣味を生かしたウォーキングをずっとしてたんです。売り物件、あるじゃないですか。SUUMOとかホームズとかに載ってる家。ああいうので家の近くにある売り物件をチェックして、安いと思ったらそこまで歩いていって見てみるっていう。

 で、「ああ、こういう感じの物件か。いいね。じゃあ、次の物件に行ってみよう」って感じで、歩く目的を定めてウォーキングしてましたね。

ーー食事の量も減らしましたか?

HIRO 量も減らしましたけど、母親が協力して食事を作ってくれたんですよ。それもあってか、味覚がちょっと変わったんです。野菜が好きになりまして。

HIRO 白米は1度の食事につき100gに減らしました。1kgくらい食ってたのが、急に100g。10分の1になってるので、だいぶダイエットとして効いたんじゃないですかね。

https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/29f833b42a14434daddbe44c7042856e6ec0f29b&preview=auto

3 : 2022/11/26(土) 14:31:27.10 ID:OVD0WggV0
ワワワワーのヒロか
4 : 2022/11/26(土) 14:32:30.49 ID:+QuBM2KP0
大サーカス改め小サーカスだな
5 : 2022/11/26(土) 14:32:40.62 ID:BbNestzx0
安田大サーカス?
6 : 2022/11/26(土) 14:34:38.78 ID:gIR6BhPW0
誰?画像は?

は?

7 : 2022/11/26(土) 14:34:51.61 ID:v3m4aJmD0
100kg越で歩いたらまず膝にダメージ食らう
8 : 2022/11/26(土) 14:35:07.42 ID:EkAV1jB10
100kgも減らせる余地普通の人にはないから。
9 : 2022/11/26(土) 14:35:15.82 ID:GmXxt2el0
だからほっぺたの黒いシミはなんだって聞いてるだろがよ!
10 : 2022/11/26(土) 14:36:07.68 ID:PVak/MsK0
>>9
デブの血行不良
11 : 2022/11/26(土) 14:36:43.23 ID:LtybMT+S0
飯食ったら2時間歩くのはいいが仕事してたらそんな時間取れない
12 : 2022/11/26(土) 14:36:47.12 ID:WI8JSAu50
もう終わりだよデブ
13 : 2022/11/26(土) 14:37:10.01 ID:WmIFAyim0
一回に白米100g
なんだ普通の食事やん
ご飯茶碗の中身それくらいだ
14 : 2022/11/26(土) 14:37:11.31 ID:jPz7Q/Y20
この人なんで頬が黒かったんだ?
17 : 2022/11/26(土) 14:39:18.36 ID:GmXxt2el0
>>14
デブの血行不良っつってんだろがよ!
19 : 2022/11/26(土) 14:39:47.33 ID:WmIFAyim0
>>14
糖尿病じゃね?
15 : 2022/11/26(土) 14:37:35.51 ID:aLNE4/WL0
比較の画像もないのかよ
16 : 2022/11/26(土) 14:38:36.79 ID:DE+X3U5F0
細身のお姉ちゃん2人分がこの世から消えた勘定だな
18 : 2022/11/26(土) 14:39:42.41 ID:EEMVXcox0
デブの減量って食事量を一般人の量にするだけじゃん
それだけで痩せる
20 : 2022/11/26(土) 14:39:49.58 ID:JS4N8YKG0
ビリケンさんみたいな顔になっとる
23 : 2022/11/26(土) 14:40:47.27 ID:ps/ShF+k0
ほっぺたが黒いのが気になってたんだけど病気なのか?
24 : 2022/11/26(土) 14:41:52.12 ID:vCJbRpO00
体毛がすごすぎだろ
こんな生える?w
25 : 2022/11/26(土) 14:41:59.21 ID:ugGMGUVd0
実家が太いやつは羨ましいぜ
28 : 2022/11/26(土) 14:43:50.20 ID:6Do/WRIi0
ドラクエウォークやってみ
歩行量飛躍的に増えるぜ
29 : 2022/11/26(土) 14:43:55.66 ID:Tmc6f6Qx0
歩く暇があるのは金持ちだけ
30 : 2022/11/26(土) 14:44:43.84 ID:gJKwVWDA0
痩せてもデブという無常
31 : 2022/11/26(土) 14:44:47.52 ID:WmIFAyim0
>100kg痩せたって言いたかったから、93kgまで落としたんです。僕、もともと198kgとかあったんで。

おい!

コメント

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