デブからダイエットで普通体型になったやつ、方法書いてけ

1 : 2022/11/20(日) 10:57:23.37 ID:J28qVdSq0

ダイエットを始めた理由 2位は「体重計の数値を見て太っていた」、1位は?
筋トレ・ダイエット・ライフスタイルなどを発信する情報メディア「Trairy」を運営するUOCC(東京都武蔵野市)は、
直近3年以内にダイエットに成功した人を対象に、「ダイエットのきっかけ・理由」に関する調査を行った。ダイエットを始めたきっかけを聞いたところ、
1位は「鏡で自分の姿を見てショックだった」(52.7%)だった。

レス1番のサムネイル画像

2位は「体重計の数値を見て太っていた」(50.0%)、3位は「服が着られない」(31.7%)、
4位は「かっこよくなりたい・かわいくなりたいと思った」(31.5%)、5位は「自分を変えたいと思った」(26.6%)だった。

https://www.itmedia.co.jp/business/articles/2211/20/news007.html

2 : 2022/11/20(日) 10:58:16.57 ID:zRuuQmGv0
ローラーで前後するやつ3ヶ月で二十キロ
3 : 2022/11/20(日) 10:58:17.51 ID:IJEp0iuT0
ひ み つ🤩
4 : 2022/11/20(日) 10:58:30.86 ID:upJKjKM60
新発田←これ読んでみろ
8 : 2022/11/20(日) 10:59:46.02 ID:Gn4SoIP40
>>4
にいほった
5 : 2022/11/20(日) 10:59:07.00 ID:QD/P7lfV0
ダイエット中は体重計を見ない!あまり落ちてなかったときやる気がなくなってしまいます
6 : 2022/11/20(日) 10:59:29.90 ID:KP4WMlXr0
昼飯を抜きもしくはおにぎり一個
ジムに週5
酒は飲んでた
1年で88→70まで減らしたのち彼女できて結婚もできたぞ
ハゲてるけど。
63 : 2022/11/20(日) 11:14:58.95 ID:H8o8DvDt0
>>6
あ~ハゲの原因はタンパク質不足だな。
亜鉛とタンパク質は欠かしたらハゲて当然だよ。
ご愁傷様。
7 : 2022/11/20(日) 10:59:35.29 ID:kX2er8L00
食事制限と運動
9 : 2022/11/20(日) 10:59:51.77 ID:nLbFoaqA0
二度とオリンピックには出られない身体になるけど筋肉増強剤ダイエットだな
4ヶ月でライザップみたいな別人になったよ
10 : 2022/11/20(日) 11:00:10.44 ID:XvvOMcgh0
普通にはなってないけど、水泳と自転車
11 : 2022/11/20(日) 11:01:01.50 ID:W+C0F+cX0
腹の場合、腹筋より背筋鍛えて背すじ伸ばすのが重要じゃないかと思ってる
12 : 2022/11/20(日) 11:01:08.13 ID:WcHqQXot0
まずはデブになってる要因を取り除くこと
それだけだよ
18 : 2022/11/20(日) 11:03:06.87 ID:lCwQtQqZ0
>>12
体質だから取り除けない
13 : 2022/11/20(日) 11:01:25.96 ID:Q2VDcEZw0
限界まで食べて吐く。
喉と歯がボロボロになったけど、3ヶ月で10キロ痩せた。
14 : 2022/11/20(日) 11:01:35.95 ID:clyEDC6U0
小学生と毎日遊ぶ
夏休みだけで15キロ減った
17 : 2022/11/20(日) 11:02:39.08 ID:vcIXMegf0
まず下着姿でもいいので全身の写真を撮ります
これを毎日眺めながら体重計に乗る
それだけで何かしようとやる気にはなる
これで行動しない奴は何しても無理
19 : 2022/11/20(日) 11:03:13.80 ID:cPVzjLGN0
緊急じゃなければ食事制限だけで解決するだろ
気合入れて運動しても続かない
20 : 2022/11/20(日) 11:03:50.93 ID:HiuqycLB0
散々ダイエット情報あるのに出来ないのは
続けられないから
結局わかっても続けられない
21 : 2022/11/20(日) 11:04:14.92 ID:rt790UJj0
カロリー制限とか間食とか気にせず食べるけど、3本ローラーで20キロ40分切りを月400キロ位やってる
22 : 2022/11/20(日) 11:04:16.97 ID:V24gmGhP0
オートミール生活とエアロバイク漕ぎながら毎晩ゲー厶
173cm105kg→71kg
23 : 2022/11/20(日) 11:04:36.49 ID:q9kRGeGU0
聞いても実践しないし無駄じゃん
24 : 2022/11/20(日) 11:04:46.15 ID:cIfDj6RA0
標準体重に必要なカロリー摂取
野菜多めに食べる
2日に1回はウォーキングする

やったのはこれだけ
95kg→55kg

36 : 2022/11/20(日) 11:08:41.06 ID:LIAJzXj/0
>>24
何ヵ月かかった?
25 : 2022/11/20(日) 11:04:57.66 ID:c7MKB6Ib0
ガンになる
26 : 2022/11/20(日) 11:05:18.47 ID:yoYA1ybx0
仕事が体力勝負のやつ
27 : 2022/11/20(日) 11:05:20.99 ID:xIK3BhMP0
食わない
今俺は戦後の極貧国日本にいるのだと自ら催眠をかける
別に食わなくたって昔の人は生きていけたじゃないかと思う
28 : 2022/11/20(日) 11:05:25.57 ID:Fk8jbYj60
毎日体重計に乗って日々の食事のカロリーを計算してみた
半年で80→60まで痩せた
デブの食ってないは嘘
29 : 2022/11/20(日) 11:06:24.27 ID:2PXJvRZC0
2日くらい断食してみ
食欲なくなるから
必要ないのに食べ過ぎなんよ
30 : 2022/11/20(日) 11:06:34.02 ID:xIK3BhMP0
炭酸水飲みまくって誤魔化す
107から62まで減った
31 : 2022/11/20(日) 11:06:37.48 ID:yfQN9fkS0
1日30時間の鍛錬
32 : 2022/11/20(日) 11:06:49.21 ID:PRgSdPB60
毎日1時間のウォーキング
最終的には休みの日に10時間とかウォーキングするようになった
34 : 2022/11/20(日) 11:08:08.25 ID:Im0gz3Sr0
毎日ラーメン食べる
35 : 2022/11/20(日) 11:08:33.72 ID:yWL0RTul0
デブから痩せると服が合わなくなるのは面倒
39 : 2022/11/20(日) 11:09:23.23 ID:YfAZ3EOF0
>>35
ベルトの穴あけパンチは買った方が良い
37 : 2022/11/20(日) 11:08:46.93 ID:VGcUQ7S60
脂肪を切り取る
38 : 2022/11/20(日) 11:08:59.40 ID:EVX9OXm00
でもまじで完食(お菓子ジュース)を1年間取らない生活すれば 特段運動なんてしなくても体重なんて簡単に落ちる
結局デブはそれができない
40 : 2022/11/20(日) 11:09:23.52 ID:Be2CC9xh0
SGLT阻害薬(フォシーガ)がいいぞ。10キロ以上痩せた。
あとメトホルミン。騙されたと思ってやってみろ
41 : 2022/11/20(日) 11:09:32.32 ID:Hd3hWX6y0
白飯の量を半分にする
これだけで半年12kg痩せた
42 : 2022/11/20(日) 11:09:50.18 ID:GbC1sSQe0
運動と食事制限
単純にこれだけなんだが出来ないんだよなぁ
43 : 2022/11/20(日) 11:09:52.35 ID:a9TuPuS30
週5で30分くらいYouTubeの運動
夜はほぼ野菜のみ
朝昼は好きなもん食べる
44 : 2022/11/20(日) 11:09:56.68 ID:HjMI6cHi0
1日100gイヌリン直舐め
45 : 2022/11/20(日) 11:10:16.49 ID:Zry67L7T0
昼メシをプロテインに置き換え。晩メシでやるとキツい人でも昼ならいける
46 : 2022/11/20(日) 11:11:12.71 ID:01szrN0t0
一日12時間以上のプチ断食
ウオーキング1万歩
47 : 2022/11/20(日) 11:11:15.38 ID:8gHzZIeA0
菓子パンやめる
酒やめる
揚げ物は月一程度にする
49 : 2022/11/20(日) 11:11:43.20 ID:WxTPOfKw0
ストレス?で食べる量が減った
51 : 2022/11/20(日) 11:12:23.24 ID:QzhHl+TZ0
食事の時、最初に野菜をガッツリ食え。
毎日スクワットしろ。
53 : 2022/11/20(日) 11:13:01.51 ID:0PbOF7/H0
>>1
でぶがやせた番組みると
皮があまっていてだらしないよな。
力士だとどうなんだろ。
61 : 2022/11/20(日) 11:14:23.30 ID:YfAZ3EOF0
>>53
急激に痩せさせるからそうなる
舞の海みたいに痩せればどうって事は無い
54 : 2022/11/20(日) 11:13:36.37 ID:Gf9ZFb8a0
ポッコリおなかを直したい
痩せてるんだけどアフリカの孤児みたいな体型で恥ずい
55 : 2022/11/20(日) 11:13:37.74 ID:u2KpeuE40
おかわりはデブの始まり
57 : 2022/11/20(日) 11:14:03.31 ID:+3/wlS5W0
炭水化物ダイエット、ロカボってやつだな
一月で10キロ痩せたわ
パンやご飯、砂糖、果物をいつもの半分か
それ以下ににするだけでも結構痩せる
但し全然摂らないのもダメなので、ちょっとだけ摂る
58 : 2022/11/20(日) 11:14:04.88 ID:DUvHeYCj0
コンビニで買ったもち麦入りおにぎりが美味しかったのでもち麦食いだして一ヶ月で1キロ強というスローペースだけど少しずつ減ってきてる
59 : 2022/11/20(日) 11:14:10.61 ID:nZSgk1mS0
BMI26のデブだが最近は普通に売ってる服が着れないことが多くて本当に悲しい
でもアラフォーに差し掛かっても食欲半端ないし食べることしか楽しみがないんだよ…
60 : 2022/11/20(日) 11:14:12.74 ID:RATiK1Lh0
切り落とした
64 : 2022/11/20(日) 11:15:03.65 ID:gNZAa+Dc0
ダイエットはしてないけど年取って食べる量が減ったら体重も落ちた

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