1時間ウォーキング(-200kcal)、スポーツドリンクごくごく(+400kcal)、闇は深い

1 : 2021/05/02(日) 22:25:20.94 ID:iSjAqpKl0


45.2万人を9年追跡する執念の調査により導き出されるジュース死とは

研究チームは45.2万人の協力を得て、4年間の追跡調査を行いました。文章にするとサラッとしたもんですが、ジュースの消費と死亡率の調査の中では過去最大規模の研究です。

① 砂糖入りのジュース   :コーラやスポーツドリンクなど。
② 人工甘味料入りのジュース:ゼロカロリー飲料など。

①、②に分けてそれぞれどのくらいの量を飲むか調査し、4年以内に死亡するかどうか?様々な疾患にかかるかどうか?を確認していきました。

注意点は、100%フルーツジュースは含まれていないこと。体に良い影響を与える研究がいくつも出ているため、除外されました。

ジュース、割と深刻に体に悪いんじゃね・・・??

*フルーツジュースと区別する為、普通のジュースを”砂糖入りジュース”と書きます。

ジュースを飲む人の死亡率は35%高い。

1カ月に1杯以下の人と比べたとき、死亡率がどのくらい高いか
・1日に人工甘味料入りジュース500mL以上=死亡率35%UP
・1日に砂糖入りジュース500mL以上=死亡率16%UP

うーん、エグいですねぇ。特に人工甘味料入りジュースは死亡率上がりすぎ。ゼロカロリー飲料絶対飲みたくないです。

4年の死亡率を35%低くするためにどれだけの運動や食生活のコントロールをしなくちゃいけないのかと思うと、1日500mLのジュース摂取は過剰摂取(オーバードーズ)なのかもしれません。

ちなみに、

・消化器関連の死亡=砂糖入りジュース1日500mL以上のグループで59%UP
・循環器関連の死亡=人工甘味料入りジュース1日500mL以上のグループで52%UP

などなど、砂糖と人工甘味料それぞれのジュースで病気になりやすい部分が異なるようです。ちなみに、消化器は胃や腸のこと。循環器は心臓や血管系の事を指します。

まぁ、消化器だろうが循環器だろうが死に関わる病気になんてなりたくないですから、私は絶対に1日500mLもジュースを飲まないようにしようと思いますね。

https://note.com/our_evidence/n/n1aa1a41490ca

2 : 2021/05/02(日) 22:25:59.95 ID:iSjAqpKl0
水を飲め
3 : 2021/05/02(日) 22:26:01.50 ID:1C41o86z0
しねでゔ
4 : 2021/05/02(日) 22:26:05.56 ID:UBmSWMJ/0
>>1
つまらねぇ糞スレだな
5 : 2021/05/02(日) 22:26:50.13 ID:bFVBuWV60
デブが運動するとめっちゃ食う
6 : 2021/05/02(日) 22:26:57.38 ID:dpOPWSAd0
>>1
ワロタw
7 : 2021/05/02(日) 22:27:05.46 ID:uFauF2kT0
それ飲んだらまた1時間歩くんだよ
13 : 2021/05/02(日) 22:28:18.45 ID:nTZOMUum0
>>7
また1時間歩いたあとにスポーツドリンクを飲む

歩けば歩くほど太るということですね

8 : 2021/05/02(日) 22:27:15.21 ID:QpG2opUk0
別にカロリーで太るんけじゃないし関係ないだろ
21 : 2021/05/02(日) 22:30:28.70 ID:dpOPWSAd0
>>8
それならアルコールのカロリーも全く問題なくなるな
1のスレタイが笑えるのはそういうところ
9 : 2021/05/02(日) 22:27:25.22 ID:J+rj6P+R0
ダイエットの基本は「水しか飲まない」こと
お茶もダメ
10 : 2021/05/02(日) 22:27:26.84 ID:xdjetBzT0
モンスターはジュース?
11 : 2021/05/02(日) 22:27:57.63 ID:QUrFQK7B0
水でいいだろ水で
塩なめて水!
31 : 2021/05/02(日) 22:33:32.72 ID:q7WjgSSs0
>>11
これな、同時に塩とんないと死ぬ
梅干しがベスト
34 : 2021/05/02(日) 22:34:40.93 ID:dpOPWSAd0
>>31
これもそう

夏場はマスメディアが、塩分が重要です!っていうけど

日本人は普段の食事で塩分過多ですって設定どこいったんだよと

12 : 2021/05/02(日) 22:28:08.47 ID:XvTCwis80
400カロリーってどんなスポーツドリンクだよw
14 : 2021/05/02(日) 22:28:39.40 ID:rviH18mN0
ダイエットしてるデブとかって、大食い番組で飯頬張ってるガリ見て何を思うの?
15 : 2021/05/02(日) 22:29:41.70 ID:QpG2opUk0
カロリーがーって奴は何か根本的に勘違いしてる気がする
16 : 2021/05/02(日) 22:29:43.60 ID:UjqTO/I00
ダラダラ歩いても効かない、通勤電車乗り換えのつもりでサッサと歩き心拍と呼吸数を上げる事
17 : 2021/05/02(日) 22:29:53.59 ID:Ar0l2Tw50
ジョギング後の飲み物のうまさは異常
18 : 2021/05/02(日) 22:29:54.55 ID:InsnoVZM0
ゼロカロリーのスポドリってないのか?
19 : 2021/05/02(日) 22:30:06.08 ID:XycMLgpK0
炭酸水旨すぎワロタ
20 : 2021/05/02(日) 22:30:11.43 ID:J+rj6P+R0
デブは運動した直後にめっちゃ食う
アホみたいに食う

たぶん何もしないで断食する以外に痩せる方法はない

22 : 2021/05/02(日) 22:30:42.99 ID:QpG2opUk0
ゼロカロリーのものしか摂取しなくても太る奴は太るし
毎日10000キロカロリー摂取してても痩せる奴は痩せる
23 : 2021/05/02(日) 22:31:08.11 ID:B+cHhihe0
3時間ウォーキングすればいいだけだろ
24 : 2021/05/02(日) 22:31:09.92 ID:gY+BxUTp0
砂糖が含まれたジュースより
人工甘味料の「ヘルシーな」カロリーゼロ飲料の方が健康に悪い

化学者がラボでこねくり回した産物は自然の所産に劣る
人間はアホ

25 : 2021/05/02(日) 22:31:58.36 ID:yexfyQ630
ボク散歩のご褒美にラーメン食べちゃう
26 : 2021/05/02(日) 22:32:45.12 ID:QpG2opUk0
痩せたい人はカロリーとかよりも血糖値を気にした方がいい
27 : 2021/05/02(日) 22:32:55.07 ID:c4JQeGSO0
有効な筋肉を増やし脂肪を燃焼しやすい体を作る。
単純な数字の問題では無いから。
28 : 2021/05/02(日) 22:33:00.46 ID:CpiFUgrU0
ポカリスエットは10倍に薄めて飲みなさいって医者に叩き込まれた
30 : 2021/05/02(日) 22:33:28.48 ID:QpG2opUk0
>>28
それただの水だろ
29 : 2021/05/02(日) 22:33:10.01 ID:8BG/empE0
毎日飲むのは既に精神とか味覚とかどっか病んでる
32 : 2021/05/02(日) 22:34:05.65 ID:uK+hOTE80
どんなスポーツドリンクだよ
33 : 2021/05/02(日) 22:34:25.83 ID:q6zX5/jA0
カロリーとりたくなきゃもう食うな。
何も食うな飲むな
それで気にしなくて済む
43 : 2021/05/02(日) 22:37:44.42 ID:QpG2opUk0
>>33
これな
何も食わなきゃ絶対に痩せる
たまに馬鹿な奴がリバウンドするとか言い出すけど、ずっと食わなきゃリバウンドなんてしない
35 : 2021/05/02(日) 22:35:26.27 ID:9i3+kujs0
死にそうなやつは甘いものが
ほしくなるってことかもしれないだろ 飲みたくないやつに
無理やりのませて、死亡率あがったこと確認しろよ
36 : 2021/05/02(日) 22:36:16.31 ID:22YPa9W10
血中のグルコース量を調整するんだろ
37 : 2021/05/02(日) 22:36:32.52 ID:QpG2opUk0
水分補給としてなら自作したほうがいい
糖分はブドウ糖にして塩分はポカリやアクエリの倍くらいにする
具体的には1Lの水に塩2g、ブドウ糖大匙3、レモン大匙1
38 : 2021/05/02(日) 22:36:43.30 ID:mT4woeOi0
ウォーキングデッド
39 : 2021/05/02(日) 22:36:54.48 ID:Ke5LHeRU0
なんでデブはゼロカロリー飲料を避けるのか
40 : 2021/05/02(日) 22:37:11.33 ID:TEsxtvC+0
運動のあとのビールが美味い
41 : 2021/05/02(日) 22:37:22.86 ID:Z3o53oM/0
ポカリ500mlでもカロリーは125kcalだぞ。
400kcalって何を飲んでるんだ
42 : 2021/05/02(日) 22:37:34.16 ID:Ipx4wjEH0
1度にスポドリ2Lとか馬鹿だろ
44 : 2021/05/02(日) 22:37:48.26 ID:1v6UprzN0
知ってる参勤交代っていうんだろ?
45 : 2021/05/02(日) 22:39:06.82 ID:KrJeuKht0
>>1
全くのデマ。スポーツドリンク5リットル飲んでもせいぜい50kcal.
46 : 2021/05/02(日) 22:39:07.83 ID:Y94WS6B+0
麦茶の美味しいシーズンです
47 : 2021/05/02(日) 22:40:01.84 ID:3qsiscc+0
ダイエットのためなら人工甘味料のゼロカロリー飲んだほうがいいぞ
結果的に太るのはその分を他で食べてしまうだけだからそれは我慢すればいい
48 : 2021/05/02(日) 22:40:05.38 ID:jYM4Irpc0
スポーツドリンクって100mlあたり20キロカロリー程度(ポカリが25、アクエリが19)だけど
400キロカロリーって1.5リットルペットまるまる一本飲んでんの?
49 : 2021/05/02(日) 22:40:47.69 ID:affWL18+0
知り合いの医者も、歳とったのなら運動なんかより食いすぎないことの方を努力しろって言うわ
55 : 2021/05/02(日) 22:42:43.13 ID:c4JQeGSO0
>>49
歳をとってから運動を始めても足腰を痛めるだけだからなw
50 : 2021/05/02(日) 22:41:06.43 ID:KxP07TM60
スポドリ500ml飲んだ後体重計ると0.5kg増えてるからな
1日2リットルも飲んだら2kg増えるぞ
51 : 2021/05/02(日) 22:41:37.59 ID:Px/2+GWZ0
>>50
マジかよ今度からアルコールにするわ
52 : 2021/05/02(日) 22:41:44.41 ID:2hgEvi8d0
まず水飲んでそのあとみそ汁飲む
53 : 2021/05/02(日) 22:42:04.60 ID:QpG2opUk0
カロリー消費とかいう謎ワードに囚われてるデブは根本的に見直したほうがいい
そもそもカロリーってのは食べ物の量の目安であり、低カロリーだから太らないなんてことは全くない

成人男性の2200kcal/日ってのは、バランスの取れた食事をした上での量の目安だからな

54 : 2021/05/02(日) 22:42:38.41 ID:bd+Ae0P80
ジョギングやら筋トレやら長年してるけど一向に減らないし増えもしないんだが
56 : 2021/05/02(日) 22:43:04.79 ID:MXAEgwvb0
闇()
57 : 2021/05/02(日) 22:43:17.55 ID:QpG2opUk0
高カロリー食品だけで2200kcal摂取するのと、
低カロリー食品だけで2200kcal摂取するのは全く同じではないということだ
61 : 2021/05/02(日) 22:44:47.84 ID:c4JQeGSO0
>>57
これが「デブの方程式」かw
62 : 2021/05/02(日) 22:44:50.30 ID:rviH18mN0
>>57
これな
わかってない奴が多すぎるわ
というかわざと勘違いさせようとしてるよな
65 : 2021/05/02(日) 22:46:40.82 ID:SWhODYXA0
>>57
これ分かってないデブの多いこと
特に女は本当に分かってない
59 : 2021/05/02(日) 22:44:26.10 ID:ue4grOKg0
スポドリ飲んだのでスポーツしたことにします
60 : 2021/05/02(日) 22:44:44.99 ID:j6HPY5ui0
ダイエット関係なく
お茶メインで飲んでるしな
人工甘味料のジュースって美味い?
果汁が5%とかw甘ったるくて吐きそう
ストレートとは高いからあんまり飲まないけど
濃縮還元100%ジュースじゃねーと飲まない。
63 : 2021/05/02(日) 22:45:04.81 ID:zFzCTD7L0
炭酸水飲めよ
レモンとか色々あるだろ
64 : 2021/05/02(日) 22:45:47.00 ID:ue4grOKg0
何キロカロリー取ったかじゃなく何キログラム食ったかだよ
食った量より太ることはないんだから

コメント

タイトルとURLをコピーしました