中年太りのお腹ってどうしたら引っ込むの？ダイエットしても顔と腕がガリになるだけなんだが

1 : 2022/04/24(日) 22:42:07.02 ID:/zwijHPe0: ダイエットで一番最初に痩せる部位はどこ？専門家が解説
https://news.yahoo.co.jp/articles/43cb9d08560d887aed915f7a0d8f351e8a888cc2
3 : 2022/04/24(日) 22:43:15.38 ID:/v19IAuo0: ×　腹筋

〇　ランニング
4 : 2022/04/24(日) 22:44:14.93 ID:200FiRuv0: ベッドで寝ない

たまにむちゃくちゃ腹が出てるのはスプリングがあってない
5 : 2022/04/24(日) 22:44:20.03 ID:LaEC+7yj0: >>1
腹筋毎日100回を6年やりつづけて最近やっと目立たなくなってきた
多分脂肪じゃなくて内臓が下がってる

腹筋鍛えて内臓上げるか毎日逆立ちするかどっちか
27 : 2022/04/24(日) 22:51:43.85 ID:thQOWVXH0: >>5
6年…だと？
そりゃ俺には無理だわ
45 : 2022/04/24(日) 22:58:18.75 ID:aFon1D4F0: >>27
運動は出来るうちに習慣にしたほうがいいぞ
年取ったら歩けなくなる
6 : 2022/04/24(日) 22:44:30.38 ID:0LjKHC3U0: 内臓脂肪がヤバいんかな
7 : 2022/04/24(日) 22:44:34.61 ID:CifauqRk0: ちょっとお腹が出てきた感じがするから腹筋ローラー始めたら
お腹はそのままで腕と肩がムキムキになったから腹って難しい
8 : 2022/04/24(日) 22:45:00.20 ID:ejOQ/jgl0: ワクチンを打つのじゃよ　ヒヒヒ
変わった　朴は変わったんだ
9 : 2022/04/24(日) 22:45:27.00 ID:Yy9krxZp0: 顔と腕がガリガリになった先に腹の脂肪が
無くなるんだよ
諦めずに限界まで突き進まんかい！
10 : 2022/04/24(日) 22:45:30.26 ID:TrNx2MpQ0: コルセットまいて食えない生活送るんだ
11 : 2022/04/24(日) 22:45:47.84 ID:twYChFpM0: 糖質ダイエットするしかないだろう
12 : 2022/04/24(日) 22:46:05.51 ID:ejOQ/jgl0: しゃくとりローラー
しゃくとりローラー
13 : 2022/04/24(日) 22:46:19.46 ID:RZekANDw0: 脂質制限ダイエット
14 : 2022/04/24(日) 22:46:54.02 ID:e3Ia5nC80: まずは歩くか走るかして脂肪を落とせ
筋トレは脂肪落とした後でやるべし
脂肪付いたまま腹筋すると醜い出っ腹になる
16 : 2022/04/24(日) 22:47:51.30 ID:ds3tejQa0: 年取れば嫌でも食えなくなっていくから
中年太りはその下準備の貯蓄
17 : 2022/04/24(日) 22:47:57.78 ID:NIahdmq40: 胸筋鍛えて誤魔化せ
18 : 2022/04/24(日) 22:48:19.27 ID:dEpMndkB0: 言い訳の予防線張って結局身体を動かず、か
19 : 2022/04/24(日) 22:49:00.79 ID:e5huGOwd0: 筋トレだけやと無理かなあ
20 : 2022/04/24(日) 22:49:06.17 ID:rfcFNoQD0: 膝コロ毎日30回続けてたら少しだけ凹んだわ
21 : 2022/04/24(日) 22:49:21.89 ID:Otu27tID0: 最初に付くところは最後に落ちる
22 : 2022/04/24(日) 22:49:22.93 ID:9YUgT84O0: プランクとブルガリアンスクワットの組み合わせが最強
どんなクソニート出不精生活しててもこれ2つやって食い過ぎさえしなければ心肺機能、体力低下、おっさん体型化も防げる
23 : 2022/04/24(日) 22:49:42.01 ID:HH8fcHuA0: 食い過ぎなんよ
若者じゃないんだから量減らしてかないと太るだけ
24 : 2022/04/24(日) 22:50:47.27 ID:pTgTkiXT0: インナーマッスルの腹横筋が弱っているか
骨盤が前傾して腹が前のめりになってるか
その両方かも
プランクとハムストリングの筋トレしよう
25 : 2022/04/24(日) 22:51:10.96 ID:YJcZKW550: 腹筋鍛えても脂肪の下に筋肉が付くだけなんだよな
26 : 2022/04/24(日) 22:51:42.96 ID:HDsnm6hK0: １度ダイエットにチャレンジしたら餓鬼みたいな体型になったことあるわ
28 : 2022/04/24(日) 22:52:02.24 ID:qiX3PZ400: たまにキュウリに割り箸刺した精霊馬みたいな体型したオッサンいるけど死にたくならないのかな？
それとも何かの病気なの？
29 : 2022/04/24(日) 22:52:23.78 ID:0XgSZY2N0: 食わない
30 : 2022/04/24(日) 22:52:26.04 ID:i1iwwgi+0: 部分痩せはしないのに腹の肉落すのにいまだ腹筋を勧める時代遅れとかいるのな
32 : 2022/04/24(日) 22:52:45.18 ID:vYsz8Ev80: 筋トレとランニング、その上で食事制限
バランスとってやらないと無理
33 : 2022/04/24(日) 22:53:06.29 ID:/gRaaCbf0: 腹筋ローラーあんまり効いてる気がしない
34 : 2022/04/24(日) 22:53:42.95 ID:qO+P+y5U0: 内臓脂肪と皮下脂肪の違いを理解しよう
腹引っ込みたかったらまずビールやコーラ飲むの止めよう
ホルモンやご飯バカ喰いも
35 : 2022/04/24(日) 22:54:00.87 ID:AMtAlNcG0: 男は腹回りに脂肪がつくから
1番最後に痩せるのが腹回り
36 : 2022/04/24(日) 22:54:18.44 ID:sGgQ4TEr0: 脂分できるだけ摂らない
水分は70度のお湯で
一年で10キロ落ちてお腹がぺったんこに
37 : 2022/04/24(日) 22:54:39.32 ID:4/vYwDXl0: 腹筋は関係ない骨盤が寝てるせい
38 : 2022/04/24(日) 22:55:19.74 ID:pL3ekdYj0: 飯食う時間を早めて酒辞めれば若い時の身体に戻るよ
39 : 2022/04/24(日) 22:55:54.75 ID:rn58ACBO0: 糖質制限と１６時間断食をやれ
40 : 2022/04/24(日) 22:56:30.93 ID:gKgX+qW30: >>1　
受売り情報だが、お腹の脂肪は下半身を鍛えるといいらしい
41 : 2022/04/24(日) 22:56:56.05 ID:iEbQhLqI0: バックランジして晩飯の米抜き
42 : 2022/04/24(日) 22:56:58.38 ID:E8Jr2dFO0: 歩け歩け毎日歩けトマトジュース飲んで歩け
43 : 2022/04/24(日) 22:57:22.07 ID:fF+Wx+9Q0: 毎日ビール飲んでる無職だけど1日1食だからか腹出ないぜ
44 : 2022/04/24(日) 22:57:23.88 ID:AmObJQGq0: 朝食を抜き昼食は軽め
これで仕事してたら勝手に燃える腹になる
46 : 2022/04/24(日) 22:58:56.79 ID:5KeyZE680: お腹よりも胸を落としたい
昔から鳩胸で階段登るだけでも揺れるんだよね
47 : 2022/04/24(日) 22:59:10.14 ID:+mylSO7l0: まず大きい筋肉太もも強化して代謝上げよう
48 : 2022/04/24(日) 22:59:18.09 ID:pii0k5ev0: まじでさ、痩せれないやつって食事制限すらできないゴミだけだろ？
50 : 2022/04/24(日) 22:59:35.78 ID:FE0sdL030: やれること全部やれ
51 : 2022/04/24(日) 22:59:48.18 ID:3BvbYeZh0: 　　　　　　　　　　　ポン　　　　
　（　＾ω＾）∩))　ポン　　　
　/　　　 ⌒ヽ　　　　　　　　
　（人＿＿__つ_つ　
58 : 2022/04/24(日) 23:03:14.95 ID:9LBCag/Y0: >>51
かわいい
52 : 2022/04/24(日) 23:00:17.73 ID:PspkF0640: 身長171　体重66㎏　腹周りへそ下86㎝

足とかスリムなのに腹だけ飛び出てるわ
運動もそこそこやってんのに
54 : 2022/04/24(日) 23:00:47.38 ID:pii0k5ev0: >>52
デブじゃん…60キロより下じゃないとデブ
53 : 2022/04/24(日) 23:00:44.62 ID:pL3ekdYj0: おっさんになると飯の時間が不規則になるのが太る原因
１９時までに晩飯済ませてその後食わないとかに出来れば嫌でも痩せる
56 : 2022/04/24(日) 23:01:16.93 ID:pii0k5ev0: >>53
食べ過ぎなだけだよ
基礎な代謝なんてそこまでかわらん
55 : 2022/04/24(日) 23:01:12.66 ID:I7b/DtcP0: >>1
無理のない減量を続けろ
57 : 2022/04/24(日) 23:02:23.33 ID:pii0k5ev0: 運動してダイエット目指してるやつはマジで馬鹿だぞ？
59 : 2022/04/24(日) 23:03:26.59 ID:/pEAzA5f0: >>1
運動不足のポッチャリは
筋肉つけるのが先決だと思うぞ
膝や腰とかどこか炒めてない限りは…（´・ω・`）
年取るとそうなってきついんだよね
60 : 2022/04/24(日) 23:03:42.55 ID:ds3tejQa0: まあラクダのコブみたいなもんだから
食えなくなってくれば
そこから消費してくれる
82 : 2022/04/24(日) 23:15:15.41 ID:/pEAzA5f0: >>60
それはもうお迎えが近いって状態じゃないか（´・ω・`）
61 : 2022/04/24(日) 23:04:54.15 ID:ZLRKWLQH0: チャリンコ一日最低1時間回せ。
62 : 2022/04/24(日) 23:05:17.11 ID:3wGjtu/E0: 中年太りは内臓が下に下がって腹が膨れるのが原因だから、腹筋回りを鍛えるのがいいとは聞いた事はある
63 : 2022/04/24(日) 23:05:34.86 ID:LQlXa9N/0: 酒やめたら腹引っ込んだな
64 : 2022/04/24(日) 23:05:51.24 ID:+QbmUlRI0: 運動するけど痩せない
現状維持にしかならない
一日二食じゃないとこの年じゃ無理なんだろうな
65 : 2022/04/24(日) 23:05:51.51 ID:riDv8jDg0: 今よりちょっとだけカロリー摂取量を減らして、かつ今よりちょっとだけカロリー消費量を増やせば今より少し痩せる
それだけのことなんだよな
66 : 2022/04/24(日) 23:06:04.52 ID:ybHkpEGH0: ダイエットしてスクワットが1番の近道。腹筋運動は痩せてからで十分
67 : 2022/04/24(日) 23:06:04.93 ID:cCh/5ppM0: 腹の筋肉がたるんでるから
腹の出てない人は腹筋に力入れてるんだよ
慣れて意識しなくても腹筋締めた状態に出来るだけ
慣れろ
痩せてからじゃないと内臓圧迫で病気なるから十分痩せてからね
68 : 2022/04/24(日) 23:06:31.95 ID:s+6av+Gi0: 酒は飲んでしまうな
69 : 2022/04/24(日) 23:07:02.92 ID:6Pvy62vH0: ジョギングすると腹筋がつくのか締まってくきがする
70 : 2022/04/24(日) 23:07:06.22 ID:wLqRg0Xd0: むしろ腹は全然太らないから
顔痩せる方法教えて
71 : 2022/04/24(日) 23:07:18.64 ID:LQlXa9N/0: でももともと80キロとかだったらだめかも
72 : 2022/04/24(日) 23:08:01.21 ID:uslusNwu0: フードファイターって、若くても腹出てるんだろう？
73 : 2022/04/24(日) 23:08:45.85 ID:R85Z7bV60: 腹筋は腰痛防止にもなるからやっても損は無いよ
てか体幹の基本だから、運動やるならやらないという選択肢は無いだろと
出腹は気にしてないわ。別にモテたいなんて無いし
76 : 2022/04/24(日) 23:11:04.73 ID:pTgTkiXT0: >>73
ほんこれ
アブローラーはじめて腰痛消えたわ
マッサージ機なんていらんかったんや
74 : 2022/04/24(日) 23:10:35.23 ID:ds3tejQa0: ブラマヨの小杉がウエスト128㎝
きちがいみたいに歩き回ってジム行って
水泳してる有吉でも87㎝
75 : 2022/04/24(日) 23:10:48.58 ID:9w9DdbXz0: 腹周り腰周りの脂肪は最後に落ちるんだよ、すべて落とすのは一年から二年かかる
辛抱強くやるしかない
77 : 2022/04/24(日) 23:11:58.89 ID:FmO7e+Ig0: お腹だけ本当にポッコリ太ってる人スゴイよね
尊敬するわ
ションベン撒き散らしそう
78 : 2022/04/24(日) 23:12:03.42 ID:Rb2QXvSp0: 筋トレして腕細腹出おじさんから全体的にデカおじさんにランクアップしたわ
酒と飯やめんと腹は出たままやね
80 : 2022/04/24(日) 23:12:57.01 ID:5lvGZlDh0: ﾁﾝﾁﾝがﾋﾟﾝｶﾁになれるお
81 : 2022/04/24(日) 23:13:18.75 ID:vuuNSrrU0: 毎日ドローインし続けてたらだいぶマシになった
83 : 2022/04/24(日) 23:15:23.59 ID:Qmmq8Suw0: 腹筋とかきついだろうから体幹運動の負荷の少ないものを毎日続けると良い
一応50過ぎだけど腹筋は薄っすら割れてる