中年太りのお腹ってどうしたら引っ込むの?ダイエットしても顔と腕がガリになるだけなんだが

1 : 2022/04/24(日) 22:42:07.02 ID:/zwijHPe0

ダイエットで一番最初に痩せる部位はどこ?専門家が解説
https://news.yahoo.co.jp/articles/43cb9d08560d887aed915f7a0d8f351e8a888cc2

3 : 2022/04/24(日) 22:43:15.38 ID:/v19IAuo0
× 腹筋

〇 ランニング

4 : 2022/04/24(日) 22:44:14.93 ID:200FiRuv0
ベッドで寝ない

たまにむちゃくちゃ腹が出てるのはスプリングがあってない

5 : 2022/04/24(日) 22:44:20.03 ID:LaEC+7yj0
>>1
腹筋毎日100回を6年やりつづけて最近やっと目立たなくなってきた
多分脂肪じゃなくて内臓が下がってる

腹筋鍛えて内臓上げるか毎日逆立ちするかどっちか

27 : 2022/04/24(日) 22:51:43.85 ID:thQOWVXH0
>>5
6年…だと?
そりゃ俺には無理だわ
45 : 2022/04/24(日) 22:58:18.75 ID:aFon1D4F0
>>27
運動は出来るうちに習慣にしたほうがいいぞ
年取ったら歩けなくなる
6 : 2022/04/24(日) 22:44:30.38 ID:0LjKHC3U0
内臓脂肪がヤバいんかな
7 : 2022/04/24(日) 22:44:34.61 ID:CifauqRk0
ちょっとお腹が出てきた感じがするから腹筋ローラー始めたら
お腹はそのままで腕と肩がムキムキになったから腹って難しい
8 : 2022/04/24(日) 22:45:00.20 ID:ejOQ/jgl0
ワクチンを打つのじゃよ ヒヒヒ
変わった 朴は変わったんだ
9 : 2022/04/24(日) 22:45:27.00 ID:Yy9krxZp0
顔と腕がガリガリになった先に腹の脂肪が
無くなるんだよ
諦めずに限界まで突き進まんかい!
10 : 2022/04/24(日) 22:45:30.26 ID:TrNx2MpQ0
コルセットまいて食えない生活送るんだ
11 : 2022/04/24(日) 22:45:47.84 ID:twYChFpM0
糖質ダイエットするしかないだろう
12 : 2022/04/24(日) 22:46:05.51 ID:ejOQ/jgl0
しゃくとりローラー
しゃくとりローラー
13 : 2022/04/24(日) 22:46:19.46 ID:RZekANDw0
脂質制限ダイエット
14 : 2022/04/24(日) 22:46:54.02 ID:e3Ia5nC80
まずは歩くか走るかして脂肪を落とせ
筋トレは脂肪落とした後でやるべし
脂肪付いたまま腹筋すると醜い出っ腹になる
16 : 2022/04/24(日) 22:47:51.30 ID:ds3tejQa0
年取れば嫌でも食えなくなっていくから
中年太りはその下準備の貯蓄
17 : 2022/04/24(日) 22:47:57.78 ID:NIahdmq40
胸筋鍛えて誤魔化せ
18 : 2022/04/24(日) 22:48:19.27 ID:dEpMndkB0
言い訳の予防線張って結局身体を動かず、か
19 : 2022/04/24(日) 22:49:00.79 ID:e5huGOwd0
筋トレだけやと無理かなあ
20 : 2022/04/24(日) 22:49:06.17 ID:rfcFNoQD0
膝コロ毎日30回続けてたら少しだけ凹んだわ
21 : 2022/04/24(日) 22:49:21.89 ID:Otu27tID0
最初に付くところは最後に落ちる
22 : 2022/04/24(日) 22:49:22.93 ID:9YUgT84O0
プランクとブルガリアンスクワットの組み合わせが最強
どんなクソニート出不精生活しててもこれ2つやって食い過ぎさえしなければ心肺機能、体力低下、おっさん体型化も防げる
23 : 2022/04/24(日) 22:49:42.01 ID:HH8fcHuA0
食い過ぎなんよ
若者じゃないんだから量減らしてかないと太るだけ
24 : 2022/04/24(日) 22:50:47.27 ID:pTgTkiXT0
インナーマッスルの腹横筋が弱っているか
骨盤が前傾して腹が前のめりになってるか
その両方かも
プランクとハムストリングの筋トレしよう
25 : 2022/04/24(日) 22:51:10.96 ID:YJcZKW550
腹筋鍛えても脂肪の下に筋肉が付くだけなんだよな
26 : 2022/04/24(日) 22:51:42.96 ID:HDsnm6hK0
1度ダイエットにチャレンジしたら餓鬼みたいな体型になったことあるわ
28 : 2022/04/24(日) 22:52:02.24 ID:qiX3PZ400
たまにキュウリに割り箸刺した精霊馬みたいな体型したオッサンいるけど死にたくならないのかな?
それとも何かの病気なの?
29 : 2022/04/24(日) 22:52:23.78 ID:0XgSZY2N0
食わない
30 : 2022/04/24(日) 22:52:26.04 ID:i1iwwgi+0
部分痩せはしないのに腹の肉落すのにいまだ腹筋を勧める時代遅れとかいるのな
32 : 2022/04/24(日) 22:52:45.18 ID:vYsz8Ev80
筋トレとランニング、その上で食事制限
バランスとってやらないと無理
33 : 2022/04/24(日) 22:53:06.29 ID:/gRaaCbf0
腹筋ローラーあんまり効いてる気がしない
34 : 2022/04/24(日) 22:53:42.95 ID:qO+P+y5U0
内臓脂肪と皮下脂肪の違いを理解しよう
腹引っ込みたかったらまずビールやコーラ飲むの止めよう
ホルモンやご飯バカ喰いも
35 : 2022/04/24(日) 22:54:00.87 ID:AMtAlNcG0
男は腹回りに脂肪がつくから
1番最後に痩せるのが腹回り
36 : 2022/04/24(日) 22:54:18.44 ID:sGgQ4TEr0
脂分できるだけ摂らない
水分は70度のお湯で
一年で10キロ落ちてお腹がぺったんこに
37 : 2022/04/24(日) 22:54:39.32 ID:4/vYwDXl0
腹筋は関係ない骨盤が寝てるせい
38 : 2022/04/24(日) 22:55:19.74 ID:pL3ekdYj0
飯食う時間を早めて酒辞めれば若い時の身体に戻るよ
39 : 2022/04/24(日) 22:55:54.75 ID:rn58ACBO0
糖質制限と16時間断食をやれ
40 : 2022/04/24(日) 22:56:30.93 ID:gKgX+qW30
>>1 
受売り情報だが、お腹の脂肪は下半身を鍛えるといいらしい
41 : 2022/04/24(日) 22:56:56.05 ID:iEbQhLqI0
バックランジして晩飯の米抜き
42 : 2022/04/24(日) 22:56:58.38 ID:E8Jr2dFO0
歩け歩け毎日歩けトマトジュース飲んで歩け
43 : 2022/04/24(日) 22:57:22.07 ID:fF+Wx+9Q0
毎日ビール飲んでる無職だけど1日1食だからか腹出ないぜ
44 : 2022/04/24(日) 22:57:23.88 ID:AmObJQGq0
朝食を抜き昼食は軽め
これで仕事してたら勝手に燃える腹になる
46 : 2022/04/24(日) 22:58:56.79 ID:5KeyZE680
お腹よりも胸を落としたい
昔から鳩胸で階段登るだけでも揺れるんだよね
47 : 2022/04/24(日) 22:59:10.14 ID:+mylSO7l0
まず大きい筋肉太もも強化して代謝上げよう
48 : 2022/04/24(日) 22:59:18.09 ID:pii0k5ev0
まじでさ、痩せれないやつって食事制限すらできないゴミだけだろ?
50 : 2022/04/24(日) 22:59:35.78 ID:FE0sdL030
やれること全部やれ
51 : 2022/04/24(日) 22:59:48.18 ID:3BvbYeZh0
            ポン    
 ( ^ω^)∩)) ポン   
 /    ⌒ヽ        
 (人____つ_つ 
58 : 2022/04/24(日) 23:03:14.95 ID:9LBCag/Y0
>>51
かわいい
52 : 2022/04/24(日) 23:00:17.73 ID:PspkF0640
身長171 体重66㎏ 腹周りへそ下86㎝

足とかスリムなのに腹だけ飛び出てるわ
運動もそこそこやってんのに

54 : 2022/04/24(日) 23:00:47.38 ID:pii0k5ev0
>>52
デブじゃん…60キロより下じゃないとデブ
53 : 2022/04/24(日) 23:00:44.62 ID:pL3ekdYj0
おっさんになると飯の時間が不規則になるのが太る原因
19時までに晩飯済ませてその後食わないとかに出来れば嫌でも痩せる
56 : 2022/04/24(日) 23:01:16.93 ID:pii0k5ev0
>>53
食べ過ぎなだけだよ
基礎な代謝なんてそこまでかわらん
55 : 2022/04/24(日) 23:01:12.66 ID:I7b/DtcP0
>>1
無理のない減量を続けろ
57 : 2022/04/24(日) 23:02:23.33 ID:pii0k5ev0
運動してダイエット目指してるやつはマジで馬鹿だぞ?
59 : 2022/04/24(日) 23:03:26.59 ID:/pEAzA5f0
>>1
運動不足のポッチャリは
筋肉つけるのが先決だと思うぞ
膝や腰とかどこか炒めてない限りは…(´・ω・`)
年取るとそうなってきついんだよね
60 : 2022/04/24(日) 23:03:42.55 ID:ds3tejQa0
まあラクダのコブみたいなもんだから
食えなくなってくれば
そこから消費してくれる
82 : 2022/04/24(日) 23:15:15.41 ID:/pEAzA5f0
>>60
それはもうお迎えが近いって状態じゃないか(´・ω・`)
61 : 2022/04/24(日) 23:04:54.15 ID:ZLRKWLQH0
チャリンコ一日最低1時間回せ。
62 : 2022/04/24(日) 23:05:17.11 ID:3wGjtu/E0
中年太りは内臓が下に下がって腹が膨れるのが原因だから、腹筋回りを鍛えるのがいいとは聞いた事はある
63 : 2022/04/24(日) 23:05:34.86 ID:LQlXa9N/0
酒やめたら腹引っ込んだな
64 : 2022/04/24(日) 23:05:51.24 ID:+QbmUlRI0
運動するけど痩せない
現状維持にしかならない
一日二食じゃないとこの年じゃ無理なんだろうな
65 : 2022/04/24(日) 23:05:51.51 ID:riDv8jDg0
今よりちょっとだけカロリー摂取量を減らして、かつ今よりちょっとだけカロリー消費量を増やせば今より少し痩せる
それだけのことなんだよな
66 : 2022/04/24(日) 23:06:04.52 ID:ybHkpEGH0
ダイエットしてスクワットが1番の近道。腹筋運動は痩せてからで十分
67 : 2022/04/24(日) 23:06:04.93 ID:cCh/5ppM0
腹の筋肉がたるんでるから
腹の出てない人は腹筋に力入れてるんだよ
慣れて意識しなくても腹筋締めた状態に出来るだけ
慣れろ
痩せてからじゃないと内臓圧迫で病気なるから十分痩せてからね
68 : 2022/04/24(日) 23:06:31.95 ID:s+6av+Gi0
酒は飲んでしまうな
69 : 2022/04/24(日) 23:07:02.92 ID:6Pvy62vH0
ジョギングすると腹筋がつくのか締まってくきがする
70 : 2022/04/24(日) 23:07:06.22 ID:wLqRg0Xd0
むしろ腹は全然太らないから
顔痩せる方法教えて
71 : 2022/04/24(日) 23:07:18.64 ID:LQlXa9N/0
でももともと80キロとかだったらだめかも
72 : 2022/04/24(日) 23:08:01.21 ID:uslusNwu0
フードファイターって、若くても腹出てるんだろう?
73 : 2022/04/24(日) 23:08:45.85 ID:R85Z7bV60
腹筋は腰痛防止にもなるからやっても損は無いよ
てか体幹の基本だから、運動やるならやらないという選択肢は無いだろと
出腹は気にしてないわ。別にモテたいなんて無いし
76 : 2022/04/24(日) 23:11:04.73 ID:pTgTkiXT0
>>73
ほんこれ
アブローラーはじめて腰痛消えたわ
マッサージ機なんていらんかったんや
74 : 2022/04/24(日) 23:10:35.23 ID:ds3tejQa0
ブラマヨの小杉がウエスト128㎝
きちがいみたいに歩き回ってジム行って
水泳してる有吉でも87㎝
75 : 2022/04/24(日) 23:10:48.58 ID:9w9DdbXz0
腹周り腰周りの脂肪は最後に落ちるんだよ、すべて落とすのは一年から二年かかる
辛抱強くやるしかない
77 : 2022/04/24(日) 23:11:58.89 ID:FmO7e+Ig0
お腹だけ本当にポッコリ太ってる人スゴイよね
尊敬するわ
ションベン撒き散らしそう
78 : 2022/04/24(日) 23:12:03.42 ID:Rb2QXvSp0
筋トレして腕細腹出おじさんから全体的にデカおじさんにランクアップしたわ
酒と飯やめんと腹は出たままやね
80 : 2022/04/24(日) 23:12:57.01 ID:5lvGZlDh0
チンチンがピンカチになれるお
81 : 2022/04/24(日) 23:13:18.75 ID:vuuNSrrU0
毎日ドローインし続けてたらだいぶマシになった
83 : 2022/04/24(日) 23:15:23.59 ID:Qmmq8Suw0
腹筋とかきついだろうから体幹運動の負荷の少ないものを毎日続けると良い
一応50過ぎだけど腹筋は薄っすら割れてる

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